03/03/2021

Castellbell i el Vilar celebra l´any Europeu d´envelliment actiu amb la posada en marxa del primer parc saludable

Castellbell i el Vilar , ha celebrat aquest diumenge 7 d’octubre . l’any Europeu d’envelliment actiu . l’acte ha començat a les 10 del matí a les portes del casal del pensionista de Castellbell i el Vilar , on ha començat una caminada amb el següent recorregut . Joaquim Borràs , camí del Puig , Bellavista , Carrer dels Bastoners , el Vilar , el Genovès i per acabar la Plaça Esteve Biosca .

Tots els participants anaven amb la samarreta blanca i el logo de l´Ajuntament de Castellbell i el Vilar , i inscripció en la que deia any Europeu de l’envelliment actiu ., que es va donar com a obsequi fa casi un mes amb motiu de l’homenatge a la vellesa .

A la Plaça Esteve Biosca , l’alcaldessa ha inaugurat el parc Saludable , on s’han instal•lat una sèrie d’aparells per realitzar exercici , que com ha dit Montse Badia , cal fer-ho amb moderació i sense sobreesforç ,.l´mateixa alcaldessa a explicat als assistents el funcionament dels mateixos , a més s´els ha entregat un full explicatiu a cada assistent .

Cal començar per la Bicicleta estàtica com a inici dels exercicis d’escalfament abans de fer els altres i serveis molt bé per el nostre sistema cardiovascular .

Caminador Elíptic : amb les mans agafades fer el gest de caminar , aconseguim movilitzar la majoria d’articulacions i muscles de l’organisme , molt útil per coordinar les extremitats tant superiors com exteriors i tambe per lesions de tipus articular , artrosis degenerativa o desprès d’una intervenció quirúrgica . persones amb problemes als genolls han de anar en compte amb el ritme .

Quàdruple Roda de Braços : colocar-se al centre i fer girar de manera simultània primer en una direcció i després en un altre ; Afavoreix el moviment de les espatlles , si es fa amb els dos braços alhora afavoreix la sincronització de moviments .

Triple Gir de Cintura : amb els peus al disc i agafant la nansa , fer girar el troc cap una banda i cap a l’altre ; aquest aparell treballa la musculatura obliqua de l’esquena Cal tenir la precaució de no fer moviments massa sobtats i és molt útil per aquelles persones que pateixen lumbàlgies . Doble Massatge Lumbar : Recolzar l’esquena als rodets de goma i moure’s amunt i avall a a la dreta i esquerra ; Amb aquest aparell, aconseguim de manera molt còmode la musculatura de l’esquena , molt útil per acabar la sessió d’entrenament i és recomana finalitzar tot amb uns bons estiraments .

Per acabar la festa i sota un sol radiant i bona temperatura , una xocolatada amb pastes ofert per a tots els assistents que han gaudit d´una matinal molt saludable . Cal recordar que fa dues setmanes es va aprovar per unanimitat en un ple municipal , la moció sobre aquest esdeveniment .

Feu clic per puntuar aquesta publicació
[Total:% total_count% mitjà:% mitjana%]

Share and Enjoy !

0Shares
0 0

Equip de Producció de Noticies

Més que un diari per a Castellbell i el Vilar

View all posts by Equip de Producció de Noticies →

One thought on “Castellbell i el Vilar celebra l´any Europeu d´envelliment actiu amb la posada en marxa del primer parc saludable

Deixa un comentari

L'adreça electrònica no es publicarà.

Aquest lloc utilitza Akismet per reduir els comentaris brossa. Apreneu com es processen les dades dels comentaris.

%d bloggers like this: