Young female sleeping peacefully in her bedroom at night. Relaxing at nighttime. Copy space
Dormir és una activitat essencial per a la nostra salut i benestar. Tot i que acostumem a donar per fet certs hàbits, com l’ús del coixí, hi ha qui defensa que dormir sense aquest complement pot tenir efectes positius. Analitzem tant els beneficis com els possibles problemes de prescindir del coixí durant el descans.Beneficis de dormir sense coixí
- Millora de la postura cervical
Dormir sense coixí pot ajudar a mantenir una alineació més natural de la columna vertebral, especialment per a aquelles persones que dormen de bocaterrosa. Un coixí massa alt pot forçar el coll a una posició antinatural, cosa que pot causar tensions i dolor. - Reducció del dolor de coll i esquena
Eliminar el coixí pot alleujar les molèsties en persones que experimenten dolor cervical o lumbar, ja que afavoreix una postura més neutral i equilibrada durant el son. - Millor circulació sanguínia
Dormir sense coixí pot evitar la compressió de vasos sanguinis al coll i al cap, millorant la circulació i reduint la sensació de rigidesa al matí. - Prevenció d’arrugues
Dormir sense coixí pot reduir la pressió sobre la pell de la cara, cosa que pot ajudar a prevenir l’aparició d’arrugues a llarg termini.
Problemes de dormir sense coixí
- Incomoditat inicial
Per a moltes persones, deixar de fer servir un coixí pot ser incòmode, especialment si estan acostumades a un suport ferm durant el son. - Impacte en els que dormen d’esquena
Per als qui dormen boca amunt, no utilitzar coixí pot causar que el cap quedi massa enrere, cosa que pot tensar els músculs del coll i augmentar el risc d’apnea del son. - Riscos per als quals dormen de costat
Dormir de costat sense coixí pot provocar un desalineament entre el coll i la resta de la columna vertebral, fet que pot causar dolor i rigidesa. - Dependència de la superfície del matalàs
La qualitat del matalàs esdevé encara més crucial. Un matalàs massa dur o tou pot fer que dormir sense coixí sigui contraproduent.
Per tant, l’elecció de descansar amb o sense coixí, dependrà i molt de la postura amb la que s’acostuma a dormir, així com els problemes previs que es tinguin a nivell cervical o d’esquena. És aconsellable consultar cada cas particular amb un metge perquè ens orienti sobre l’opció ideal per a cada persona.
